钙是西红柿的15倍,秋天一斤4元,8月仅要3块钱,当季得多吃


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  说到补钙的蔬菜,很多人会想到西红柿,西红柿是公认的补钙佳品,但你知道吗?有一种非常常见的蔬菜,它的含钙量是西红柿的15倍,这种钙是西红柿的15倍,秋天一斤4元,8月仅要3块钱一斤,当季得多吃的蔬菜就是菠菜。菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,铁的含量也比其它蔬菜为多,多吃菠菜对人体非常有好处。今天我就给大家带来一道鸡肉肠炒菠菜疙瘩,简单又美味,最主要是营养还很丰富,我和家人都很爱吃。

  鸡肉肠炒菠菜疙瘩

  

  By 幸福187

  配料:

  蒸好的菠菜疙瘩 150克、鸡肉肠 一根、花生油 适量、老干妈辣椒酱 一汤勺

  烹饪步骤:

  1.备好的食材

  

  2.锅中油热时加入香葱翻炒

  

  3.把香葱炒至两面金黄色就可以了

  

  4.接着加入菠菜疙瘩翻炒均匀

  

  5.加入一汤勺老干妈辣椒酱炒出香味儿

  

  6.就可以出锅了

  

  7.装盘享用吧!看着做法简单味道可不简单哟!

  

  8.来上一块品尝,哇塞太美味了根本停不下来的节奏,炒好的菠菜疙瘩软劲可口,在搭配外焦里嫩的香肠实在太美味了!

  

  9.成品图

  

  烹饪小贴士:

  1、选购菠菜时,看其是否色泽浓绿,根部是否为红色,这样的菠菜较好。 2、选择较嫩的菠菜,表现为茎叶不老、无抽苔开花等,不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。 3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象,不要选购。 4、选购叶子厚度较大的菠菜,用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好,适合购买。 5、选择叶子较大的菠菜,其叶面较宽,叶柄较短为最好。6.菠菜,又称菠薐 、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。

  你还知道其他补钙的蔬菜吗?

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  说到补钙的蔬菜,很多人会想到西红柿,西红柿是公认的补钙佳品,但你知道吗?有一种非常常见的蔬菜,它的含钙量是西红柿的15倍,这种钙是西红柿的15倍,秋天一斤4元,8月仅要3块钱一斤,当季得多吃的蔬菜就是菠菜。菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,铁的含量也比其它蔬菜为多,多吃菠菜对人体非常有好处。今天我就给大家带来一道鸡肉肠炒菠菜疙瘩,简单又美味,最主要是营养还很丰富,我和家人都很爱吃。

  鸡肉肠炒菠菜疙瘩

  

  By 幸福187

  配料:

  蒸好的菠菜疙瘩 150克、鸡肉肠 一根、花生油 适量、老干妈辣椒酱 一汤勺

  烹饪步骤:

  1.备好的食材

  

  2.锅中油热时加入香葱翻炒

  

  3.把香葱炒至两面金黄色就可以了

  

  4.接着加入菠菜疙瘩翻炒均匀

  

  5.加入一汤勺老干妈辣椒酱炒出香味儿

  

  6.就可以出锅了

  

  7.装盘享用吧!看着做法简单味道可不简单哟!

  

  8.来上一块品尝,哇塞太美味了根本停不下来的节奏,炒好的菠菜疙瘩软劲可口,在搭配外焦里嫩的香肠实在太美味了!

  

  9.成品图

  

  烹饪小贴士:

  1、选购菠菜时,看其是否色泽浓绿,根部是否为红色,这样的菠菜较好。 2、选择较嫩的菠菜,表现为茎叶不老、无抽苔开花等,不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。 3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象,不要选购。 4、选购叶子厚度较大的菠菜,用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好,适合购买。 5、选择叶子较大的菠菜,其叶面较宽,叶柄较短为最好。6.菠菜,又称菠薐 、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。

  你还知道其他补钙的蔬菜吗?

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