每天1000个俯卧撑坚持了30天,3个月再不锻炼,身材会变的怎样?


许多人通常选择在家做俯卧撑。这是一个只需要几平方米就能完成的动作。

俯卧撑可以帮助你建立良好的胸肌、三头肌和肩部肌肉,这会让你看起来更大。 不仅如此,俯卧撑还可以锻炼核心肌肉群,同时因为他们的肌肉使用得更多,他们可以消耗更多的能量和减少脂肪。

但是许多人会因为各种原因放弃健身训练。俯卧撑一旦停止会变成什么?所有以前的收入会消失吗?这个年轻人的身材可以解释这个问题!

那个叫波格丹一世的农村男孩很坚强。他每天挑战1000次俯卧撑,并且每天保持记录30天。没有谎言。他确实取得了一些成就。相比之下,他的胸肌、肩膀和手臂明显增加了。

看起来很强大,但毕竟这只是一个为期一个月的俯卧撑挑战。之后会发生什么?

两三个月后,他的胸肌恢复正常,但他仍能看到一些基础。据推测,他可以很容易地在再次训练后恢复原来的肌肉状态

当然,我的个人经历包括这些要点。虽然徒手训练的胸肌周长不是很大,但俯卧撑停止后胸肌周长会收缩,但手臂周长的变化不会很大(附言:也可能是脂肪堆积造成的错觉),肌肉回归速度会变慢。

还有一种情况,当你停止锻炼,你的基本新陈代谢下降。如果你吃得不规律,你会很容易在身体上积累脂肪,在你的大胳膊后面会有更多的皮下脂肪,但是总的来说,肌肉周长不会有太大的变化。

恢复俯卧撑练习后,我坚持每周做3次俯卧撑。恢复原来的胸围只需要大约一个月,尽管胸围没有健身房那么大。 然而,俯卧撑可以锻炼体力和核心,对保持健康非常有益。