跳绳,一个会被男人嫌弃的运动,你有在跳吗


“跳绳不能有效刺激大肌肉群,不能撕裂更多的肌肉纤维,不能锻炼强壮的手臂,是女孩子减肥、保持健康的锻炼方式。你是跳绳的大师傅,羞不羞!”听完之后,放下手中的绳子,满脸灰尘地跑了出去。

膝盖

跑步和跳绳最大的区别是前者用一只脚起跳,用一只脚触地,而后者用两只脚起跳,用两只脚触地。运动模式决定了两个运动对膝关节的冲击力,这两个运动的冲击力不在同一水平。即使慢跑也会导致膝关节重量的三倍。如果你跑得快,冲击力会更大,达到5~7倍。显然,跑步的风险比跳绳高得多。

事实上,跳绳最大的优势已经被错过了。跳绳可以改善身体肌肉的协调性,提高跳跃能力,增加身体灵活性。众所周知,跳绳是前脚的落地,它起飞并专注于锻炼小腿的肌肉。发达的小腿肌肉可以让你的脚更加灵活,让你的身体运动得更快。许多职业运动员都追求这些优势。例如,穆罕默德阿里梦幻般的蝴蝶步伐,穆罕默德泰森的躲闪和出拳。

最伟大的

你看,顶尖高手都用跳绳来训练,更不用说普通人了?因此,跳绳不仅是女孩的事,也是男人享受跳绳的轻盈。