解密减肥五忌 不这么做瘦得慢_健网


简介:肥胖有各种缺点。它不仅会导致个人患上高血压、心脏病、糖尿病和关节炎等疾病,还会增加公共卫生负担,成为一个社会问题。 胖人必须选择多种减肥方法。首先,他们坚持不懈、专注地节食,然后节食,并开始与自己“肉搏战”。然而,效果并不明显,它引起了更多的消化系统紊乱。

然后转向减肥药,但是许多健身房、美容院和其他地方的大多数减肥药都含有兴奋剂,如氟拉明和芬特明。减肥效果不明显,但副作用非常明显,会致人于死地。

1995年7月,在德国莱茵地区,许多肥胖女性热衷于服用一种叫做“神奇药物”的减肥胶囊。结果,6人相继死亡,其中一人昏迷了数周。 当谈到抽脂和减肥等手术方法时,胖子失望地发现,手术不仅昂贵,而且不是100%确定。术后并发症非常常见。

面对减肥中常见的误解和错误,法国巴黎减肥健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出了女性减肥的五个禁忌:“一个禁忌是每天只吃一顿饭来减少卡路里

辛格说:“许多女性认为,如果她们早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上吃一顿好饭,一天只吃一顿饭,那么她们可以比过去减肥得少得多。事实上,如果他们一整天不吃东西,他们实际上会增加食欲,并有可能暴饮暴食。我们发现,只吃一顿饭的女性体重会增加得更快。” ”他建议,最好吃均衡的饮食,吃早餐和午餐,以免饥饿和晚餐暴饮暴食

第二,避免过度相信替代脂肪

”虽然市场上有许多种替代脂肪食品,但你千万不要相信所谓的“无脂肪”吹嘘,这是法国营养学家瑞德的建议。“无脂肪食物的标签也应该表明这些食物不是无热量的。 无脂甜点通常含有大量的糖,以弥补因缺乏脂肪而导致的不良味道,脂肪会转化为大量无用的热量。 专家还指出,替代脂肪的食物通常使用更多的添加剂,如树脂和凝固脂肪。 此外,更多的盐被用来改善食物的粘度和味道。 因此,打算减肥的人最好吃新鲜食物。

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